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Dein Herz schlägt für Fitness und Gesundheit? Du arbeitest gerne in einem jungen, dynamischen Team? Dann bist Du bei uns genau richtig! [...]
Warum Sport gegen Stress hilft
Du fühlst Dich angespannt? Du bist unkonzentriert? Was Dir jetzt hilft, ist Sport. Warum das so ist, liest Du in unserem Blog [...]
Bewegung hält das Gehirn jung
Gut zu wissen! Durch Bewegung und Sport hältst Du Dich auch geistig fit. Und Du kannst Deine Geisteskraft bis ins hohe Alter erhalten und sogar steigern. [...]
Regeneration im Sport – warum Du Deinen Muskeln eine Pause gönnen solltest
Trainieren ohne Pause? Besser nicht. Denn nur, wenn Du Deinem Körper auch Erholungspausen gönnst, erzielst Du optimale Trainingserfolge. Der Muskelaufbau steht und fällt mit der Regeneration. [...]
Sport und Ernährung – so erzielst Du die besten Trainingserfolge
Wenn Du Deine Gesundheits- oder Fitnessziele effizient und nachhaltig erreichen willst, solltest Du unbedingt auch Deine Ernährung im Auge behalten. [...]
Muskelkater – gutes oder schlechtes Zeichen?
Was ist die Ursache von Muskelkater und wie lange dauert er an? Solltest Du trotz Muskelkater weiter in Deinem Fitnessstudio trainieren? In diesem Artikel findest Du Tipps und Empfehlungen, wenn Deine Muskeln in Katerstimmung sind. [...]
Arthrose: So kannst Du diese Verschleißerkrankung vermeiden oder lindern
Schmerzen im Kniegelenk oder beim Laufen müssen nicht unbedingt Anzeichen einer Arthrose sein. Warnsignale sind es dennoch. Aber wie entsteht Arthrose? Und wie kannst Du das Erkrankungsrisiko verringern? [...]
Diabetes mellitus Typ II – Bewegung macht den Unterschied
Diabetes mellitus Typ II hat u. a. erbliche Ursachen. Ob Du aber tatsächlich daran erkrankst, hast Du auch selbst in der Hand. Denn Sport und Bewegung machen den Unterschied [...]
So gelingt der Wiedereinstieg ins Training nach Corona-Lockdown
Der Lockdown wegen des Corona-Virus ist beendet. Jetzt ist regelmäßiges Training wichtig, um Deine Gesundheit zu stärken. Nur wie gelingt Dir der Wiedereinstieg ins Training? [...]
Warum Warm-up & Cool-down beim Training und Sport so wichtig sind
„Mach Dich erst warm!“ oder „Vergiss das Cool-down nicht!“. Diese Empfehlungen kennt wohl jeder, der in Fitnessstudios, VHS-Kursen oder Sportvereinen trainiert. Nur sind Warm-up und Cool-down nicht unbedingt die spannendsten Parts beim Training. [...]