Pilates

MI 18.30-19.30

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Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf kontrollierten, präzisen Bewegungen basiert, um den gesamten Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu stabilisieren. Der Fokus liegt auf dem Powerhouse – der tiefen Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden –, um eine gesunde Haltung zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet.