Aktuelles zu Fitness & Gesundheit
Arthrose: So kannst Du diese Verschleißerkrankung vermeiden oder lindern
Schmerzen im Kniegelenk oder beim Laufen müssen nicht unbedingt Anzeichen einer Arthrose sein. Warnsignale sind es dennoch. Aber wie entsteht Arthrose? Und wie kannst Du das Erkrankungsrisiko verringern? [...]
Diabetes mellitus Typ II – Bewegung macht den Unterschied
Diabetes mellitus Typ II hat u. a. erbliche Ursachen. Ob Du aber tatsächlich daran erkrankst, hast Du auch selbst in der Hand. Denn Sport und Bewegung machen den Unterschied [...]
So gelingt der Wiedereinstieg ins Training nach Corona-Lockdown
Der Lockdown wegen des Corona-Virus ist beendet. Jetzt ist regelmäßiges Training wichtig, um Deine Gesundheit zu stärken. Nur wie gelingt Dir der Wiedereinstieg ins Training? [...]
Warum Warm-up & Cool-down beim Training und Sport so wichtig sind
„Mach Dich erst warm!“ oder „Vergiss das Cool-down nicht!“. Diese Empfehlungen kennt wohl jeder, der in Fitnessstudios, VHS-Kursen oder Sportvereinen trainiert. Nur sind Warm-up und Cool-down nicht unbedingt die spannendsten Parts beim Training. [...]
Faszientraining: Was bringen die Übungen mit der Rolle wirklich?
Faszientraining hat sich zum Trend entwickelt. Immer mehr Menschen rollen in Fitnessstudios oder auch zuhause auf einer Hartschaumrolle oder auf Doppelbällen und bearbeiten so ihre Muskeln an Armen, Beinen und am Rücken. [...]
Fit werden, um zu laufen? Oder laufen, um fit zu werden?
Egal, wie Du es siehst. Laufen oder Joggen kann auf jeden Fall ein wichtiger Bestandteil Deines Fitnessprogramms sein oder auch werden. Und Dir dabei helfen, Deine Fitness zu verbessern. Also auf die Plätze, fertig, los? Ganz so einfach ist es nicht [...]