„Mach Dich erst warm!“ oder „Vergiss das Cool-down nicht!“. Diese Empfehlungen kennt wohl jeder, der in Fitnessstudios, VHS-Kursen oder Sportvereinen trainiert. Nur sind Warm-up und Cool-down nicht unbedingt die spannendsten Parts beim Training. [...]
Faszientraining hat sich zum Trend entwickelt. Immer mehr Menschen rollen in Fitnessstudios oder auch zuhause auf einer Hartschaumrolle oder auf Doppelbällen und bearbeiten so ihre Muskeln an Armen, Beinen und am Rücken. [...]
Egal, wie Du es siehst. Laufen oder Joggen kann auf jeden Fall ein wichtiger Bestandteil Deines Fitnessprogramms sein oder auch werden. Und Dir dabei helfen, Deine Fitness zu verbessern. Also auf die Plätze, fertig, los? Ganz so einfach ist es nicht [...]
