So gelingt der Wiedereinstieg ins Training nach Corona-Lockdown

Der Lockdown wegen des Corona-Virus ist beendet. Fast 3 Monate waren alle Fitnessstudios und auch Dein Trainings- und Therapiezentrum impulsESSENZ geschlossen. Jetzt ist regelmäßiges und zielgerichtetes Training wichtig, um Deine Gesundheit zu stärken. Nur wie gelingt Dir nun der Wiedereinstieg ins Training?

Sicher trainieren

Deine Gesundheit liegt uns besonders am Herzen. Deshalb setzen wir bei impulsESSENZ alles daran, Dir ein sicheres und angenehmes Trainingserlebnis und -umfeld zu ermöglichen – trotz Social Distancing. Dazu haben wir in den letzten Wochen unsere Trainingsfläche neu organisiert und viele weitere Maßnahmen umgesetzt. Gib uns gerne Feedback, wie zufrieden Du mit der Umsetzung der gesetzlichen Vorschriften und den neuen Trainingsabläufen in unserem Trainings- und Therapiezentrum bist.

Immunity Boost – der Schlüssel für ein starkes Immunsystem

Du möchtest Deine Abwehrkräfte aktivieren und Dein Immunsystem antreiben? Dann trainiere ab sofort bei impulsESSENZ mit dem Trainingsprogramm Immunity Boost und mach Deine Muskeln zum Immun-Booster. Lange Zeit galt Training, das vor allem den Kreislauf fördert, als der Schlüssel zu körperlicher Fitness. Heute wissen wir, dass auch der Aufbau einer starken Muskulatur und die Freisetzung von Myokinen beim Training für ein starkes Immunsystem wichtig sind.

Immunity Boost setzt bei Deinen Muskeln die notwendigen Wachstumsreize, wodurch die Freisetzung von Myokinen begünstigt wird. Gleichzeitig wird verhindert, dass Du Deinen Körper in einen Überlastungszustand bringst, der Dich einem erhöhten Infektionsrisiko aussetzen könnte. So kannst Du mit gezieltem Muskelaufbau Dein Immunsystem stärken und trainierst zielgerichtet und effektiv – ohne Deinen Organismus zu überlasten!

Was sind Myokine?

Wenn Du trainierst, schütten Deine Muskeln Botenstoffe, die sogenannten Myokine, aus. Myokine schützen Dich vor Krankheiten und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Auf diese Weise sorgen starke Muskeln nicht nur für mehr Kraft, sondern auch für ein gestärktes Immunsystem. Und Du kannst so Deine allgemeine Gesundheit verbessern.

So funktioniert Immunity Boost

Das gesamte Programm besteht aus vier Phasen (Eingewöhnungs-, Steigerungs-, Intensivierungs- und Maximierungsphase), jede Phase umfasst sechs Trainingseinheiten. Bei zwei Trainingseinheiten sind das etwa drei Monate für das gesamte Programm. Das Training an sich besteht immer aus: Warm-up, Strength, Cool-down. Du willst mehr über die verschiedenen Trainingsphasen von Immunity Boost erfahren? Sprich uns gerne bei Deinem nächsten Training an.

Kann ich mit Immunity Boost trainieren, obwohl ich Vorerkrankungen habe?

Krafttraining kann sich auch bei Vorerkrankungen positiv auf Deinen allgemeinen Gesundheitszustand auswirken: Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes Typ II und Lungenerkrankungen können das Risiko erhöhen, im Falle einer Infektion einen schweren Krankheitsverlauf zu erleiden.

Wenn Du zu einer der folgenden Risikogruppen gehörst, solltest Du zur Sicherheit medizinisch abklären lassen, ob der Besuch bei impulsESSENZ unter den gegebenen Umständen ohne Bedenken für Dich möglich ist:

älter als 65 Jahre
Diabetiker
Adipositas (BMI: >= 35)
Menschen mit koronaren Vorerkrankungen
Asthmatiker, Lungenkranke
Menschen mit Lebererkrankungen

„Go for Gold“ mit Immunity Boost!

Wusstest Du, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) pro Woche 150 Minuten mäßig intensive körperliche Aktivität sowie Muskelaufbautraining empfiehlt? Mit Immunity Boost erreichst Du diese Empfehlung mit nur zwei Trainingseinheiten pro Woche.

Stark und gesund ist das neue Schön

Ein muskulöser Körper sieht gut aus – keine Frage. Aber noch wichtiger ist: Unsere Muskulatur ist der Motor unseres Lebens und essenzieller Baustein unserer physischen und psychischen Gesundheit. Mit Immunity Boost kannst Du aktiv Deine Gesundheit fördern und stärkst mit nur zwei Trainingseinheiten pro Woche Dein Immunsystem. Das Ergebnis? Nach nur drei Monaten kannst Du Dich über ein widerstandsfähigeres Immunsystem und viele weitere positive Effekte auf Deine allgemeine Gesundheit freuen!

Weitere Informationen erhältst Du in Deinem Trainings- und Therapiezentrum impulsESSENZ.